Fitness- und Gesundheitskurse (FG) TTZ im Hilarion

Wirbelsäulengymnastik (WG)

Funktionelle Übungen zur Vermeidung, bzw. Linderung von Rückenschmerzen. Sie dienen der Kräftigung der gesamten Muskulatur und dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Dehnungs- und Entspannungsübungen, die Sie auch zu Hause durchführen können runden das Programm ab.

Die Kurse finden mit der Konditionsstufe 1-3 statt. Bitte prüfen Sie im Vorfeld, ob Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst.


Bauch- und Rückenfitness (BR)

Funktionelle Gymnastik zur Vermeidung, bzw. Linderung von Rückenbeschwerden. Neben der Kräftigung der gesamten Muskulatur liegt der Schwerpunkt der Stunde im Aufbau der Rumpfmuskulatur. Den Abschluss bilden jeweils Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Bitte prüfen Sie im Vorfeld, ob Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst.


Wassergymnastik/Aqua-Power (AG)

Bei der Aquagymnastik handelt es sich um eine Gymnastik, die ausschließlich im Wasser stattfindet. Dabei wird auf besonders gelenkschonende Weise die Muskulatur trainiert und die koordinativen Fähigkeiten werden verbessert. Auftrieb und Widerstand der Wassers unterstützen die Übungen. Wassergymnastik hilft Muskelverspannungen zu lösen. Entspannungsübungen gehören ebenso zum Programm.

Die Kurse finden mit der Konditionsstufe 1-4 statt. Aqua-Power ist wie Aquagymnastik, jedoch mit hoher Konditionsstufe. 

Bitte prüfen Sie im Vorfeld, ob Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst.


Anmeldung

0201–2895721

Telefonisch erreichbar bis 20:00 Uhr

Kurspreise

  • Aqua Power
    68 € (8 Kurseinheiten, 1 x wöchentlich)
    96 € (12 Kurseinheiten, 1 x wöchentlich)
  • Wirbelsäulengymnastik
    65 € (8 Kurseinheiten, 1 x wöchentlich)
    75 € (12 Kurseinheiten, 1 x wöchentlich)

Kurssystem

Es ist jederzeit möglich, in einen laufenden Kurs einzusteigen, wenn die Teilnehmerzahl es erlaubt. Die Kursgebühr berechnet sich dann nach den noch ausstehenden Kursterminen mit je 8,00 € - 45 min. Es werden nur so viele Teilnehmer in einen Kurs aufgenommen, dass ein erfolgreiches Training platztechnisch gewährleistet ist.

Ermäßigungen

Werden zwei oder mehr Kurse gebucht, erhalten Sie 10% Ermäßigung auf die Gesamtsumme!

Alle Kursangebote und Termine auf einen Blick finden Sie im Infoflyer „Wir geben Ihnen RückenHalt“.